Глядя внутрь

- Итак, сейчас тебе предстоит ощутить свое тело, - продолжал Физрук. Постарайся почувствовать в нем определенные ощущения и хорошенько их запомнить. Закрой глаза. Изучи свое состояние...

      - Определи-ка, какая рука теплее: левая или правая. Пускай это займет у тебя некоторое время...

      - Теперь определи, какая нога более теплая...

      - Хорошо. Теперь определи, какая часть тела наиболее холодная...

      - Теперь оцени, какая часть лица у тебя наиболее теплая...

      - А сейчас прочувствуй, какая часть тела у тебя наиболее расслабленная...

      - А теперь прислушайся, какая часть тела сейчас больше всего просит твоего внимания...

      - Теперь оцени, какая часть тела у тебя наиболее мягкая, где мышцы будто расплавлены...

      - Теперь почувствуй самую невесомую в данный момент для тебя часть тела, ту часть , в которой ты совсем не чувствуешь веса...

      - А теперь , дружок, попытайся вспомнить свои ощущения. Отметь про себя, что ты почувствовал: теплое или холодное, напряженное и расслабленное, приятное и неприятное, твердое - мягкое, тяжелое - невесомое...

      Он протянул мне замечательно красивые тетрадь и ручку:
      - Нарисуй на листе человечка - большого, на весь лист. На своем рисунке отметь те места у человечка, в которых тебе удалось почувствовать свои ощущения. Подпиши, что именно тебе удалось почувствовать в этих местах...

      Сделав все, как он сказал, я взглянул на титул тетради. Черным по белому там было выведено:

© Toka
27.06.2002