Освобождение

Релаксация - искусство расслабления

Человек, взваливая на себя проблемы окружающего мира и свои собственные, не способен от них освободиться даже в те моменты, когда они реально отступают. Понаблюдайте за своими мыслями: мы бесконечно возвращаемся к волнующим нас проблемам. И это не говоря о действительно серьезных стрессовых ситуациях... Напряжение передается нашему телу. Наши мышцы напряжены даже в те моменты, когда нам кажется, что мы отдыхаем.
Организм не в состоянии выдержать постоянного напряжения. Рано или поздно начинают появляться быстрая утомляемость, раздражительность, проблемы со сном, а затем и более серьезные заболевания, такие как гипертония, язва, пороки сердца...
Последние исследования доказывают, что длительный стресс приводит к ослаблению иммунитета.

Что же делать? Один из путей преодоления стресса состоит в том, чтобы научиться РЕЛАКСАЦИИ, т. е. умению расслабляться. Она доступна всякому, не требует ни дополнительных средств, ни особого времени. Снимая мускульное напряжение, релаксация снимает также и нервное. Умение расслабляться позволяет не только своевременно избавляться от ежедневной усталости и напряженности. Оно включает естественный для организма процесс самооздоровления, противостоящий хроническим недугам и омолаживающий организм.
Тот, кто желает двигаться дальше, может использовать состояние релаксации для медитации, углубленного самопознания и самосовершенствования.

Предлагаемый курс овладения релаксацией состоит из 12 полуторачасовых практических занятий, проводящихся в игровой форме и прививающих умение управлять состоянием своего тела как для полноценного отдыха, так и в стрессовых ситуациях. В ваше распоряжение будут предоставлены ряд техник релаксации, так, чтобы каждый смог найти подходящую лично ему.